私は絵を描くことが好きです。 最近ハマっている描き方は １・鉛筆で下描きをする ２・ペン描きをする ３・消しゴムをかける ４・色鉛筆で色塗りをする というものです。 どの工程も楽しくて仕方がありません。 絵を描くと、右脳を使うといわれています。 そ…

本を読むことは、最高の娯楽です。ただただ楽しいのです。 それなのに、楽しいだけで済まされない素晴らしい効果がたくさんあります。 読書の効能 読書の効果は、文章力、理解力、集中力、語彙力、会話力、知識が増える、視野が広がる、論理的思考になる、感…

私は絵を描くのが好きですが、文字を書くことも好きです。 書くことで、頭と心の中でモヤモヤしていることがスッキリします。たとえその場で解決しなくても、ノートに書くことで、その事柄を一旦ノートに預けて身軽になれます。 思いがけない解決法が見つか…

リフレッシュ・ストレス発散といえばカラオケ、と言っても過言ではありません。 １人でも出来て、友達と一緒でも出来て、大勢でも楽しめる。 私はカラオケボックスがなかった時から（カラオケ喫茶とかカラオケスナックとかの時代） カラオケが大好きでした。…

世の中には無数の美容法があります。 化粧水を浴びるようにつけるとか、乳液を手のひらで温めてから顔にのせるとか、アイクリームは使った方がいいとか、洗顔はモコモコの泡にするとか、クリームを塗って湯船につかるとか、逆に何も塗らない肌デトックスとか…

私は読書が大好きです。 私小説、エンターテインメント小説、エッセイ、ハウツー本、自己啓発本、絵本など、様々なジャンルの本を読みます。 夢中になって本の世界に浸っていると、それだけでストレス解消になります。 今回は、ミステリー小説で印象にのこっ…

「刺し子」をご存じでしょうか？ 刺し子とは、日本に古くから伝わる伝統的な刺繍のことです。 一説では、500年前からあったとか。日本各地に残されていますが、特に東北地方に伝わる刺し子が広く知られています。 厳しい寒さをしのぐために、防寒・補強のた…

自分の好きな香りに包まれると、そこはかとない幸福感に浸ることができます。 私はうまく眠れないときや、落ち着きたいときはアロマテラピーを活用しています。 アロマテラピーは、リラックスやリフレッシュに良いという印象があったので、興味を持ちました…

私は、ウツウツとしたり、イライラとしたり、気分の波が一定しません。 そのため、なるべく落ち着いて穏やかでいられるように、いろいろなことを試しています。 その中でも、飲み物や食べ物は、直接体の中に入る物なので影響は大きいと思っています。毎日の…

暖炉の前でロッキングチェアに揺られながら、編み物をする魔女ーー。なんだか、憧れる。 うちの祖母は、丸椅子に座ってミシン踏んでたので、やってることは全然違うのだけれど、私にはやっぱり魔女に見える祖母なのであった。 昭和初期の木造長居の借家に、…

私の祖母は夕食の仕度中、味噌汁の仕上げになると玄関を出て庭の植木鉢からネギをちぎってきました。夏場にそうめんを茹でたときは、また庭に出てシソをちぎって、それを刻んでいました。 なんでもないことのように、青葉をちぎってきて食卓に使う様がとても…

私は心と体のバランスを崩しやすい。 心と体の両方に効く、何かいいものはないかと探した結果、ヨガにたどり着きました。 初めてヨガを経験したのは、かれこれ15年も前になります。 その歴史順に、試したヨガを紹介しようと思います。 ●本・雑誌をみながら …